지난 5월 미사지구에서 1기를 운영해 큰 호응을 얻은 데 이어, 이번에는 원도심 지역 주민을 대상으로 프로그램을 추진한다. 이번 사업은 2025년도 경기도 특화 걷기 프로그램의 일환으로, 하남시보건소와 대한바른걷기협회 소속 전문 강사가 함께 진행한다.
프로그램 참가자들은 본격적인 워킹에 앞서 9월 8일~11일 4일 동안 사전 설문조사와 함께 혈압·혈당·체성분 등 기초 건강검사를 실시했으며, 이후 16일부터 올바른 걷기 방법을 배우고 실습하는 과정에 본격 참여한다.
특히 전용 스틱을 활용해 상·하체 근육을 균형 있게 단련하는 전신 운동인 노르딕워킹을 체계적으로 배우며, 바른 보행법과 관절 건강 관리, 근력 강화 운동 등 다양한 맞춤형 프로그램도 함께 진행해 참가자들은 올바른 걷기 방법을 익히는 것은 물론 신체 균형과 체력 향상, 스트레스 해소에도 도움을 받을 수 있다.
하남시보건소 관계자는 “걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 가장 효과적인 운동이지만, 올바른 자세로 실천해야 건강 효과가 배가 된다”며 “이번 ‘하남 88워킹’을 통해 시민들이 걷기의 즐거움을 체험하고, 일상 속에서 건강한 걷기 습관을 형성하길 기대한다”고 말했다.
세계로컬타임즈 / 조재천 기자 pin8275@naver.com
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